Resep Jus Sayur Bayam Untuk Diet Sehat

Resep Jus Sayur Bayam Untuk Diet Sehat - Minuman sehat dan segar seperti aneka olahan jus sepertinya tidak bisa kita buang dalam kehidupan kita. rasanya yang enak dan dapat melegakan tenggorokan seringkali menjadi pilihan yang tepat disaat merasa haus. selain menyegarkan, ternyata jus yang di olah dengan benar dapat memberikan berbagai macam manfaat pada tubuh. dan selain menyehatkan, aneka olahan jus juga sering dijadikan sebagai menu diet yang sehat.

Untuk membuat jus yang segar banyak orang yang memakai aneka buah-buahan sebagai bahan utamanya. padahal jus yang terbuat dari sayuran memiliki gizi dan vitamin yang lebih banyak loh. sangat bagus dikonsumsi, apalagi bagi anda yang sedang menjalani diet untuk program penurunan berat badan. nah, olahan resep jus sayur untuk diet kali ini kita akan memakai bahan utama sayuran bayam hijau. walaupun memakai bahan utama sayur bayam, anda juga boleh mencampurkan jus bayam tersebut dengan aneka buah pilihan, Seperti buah apel, nanas, wortel, alpukat dan semangka. 

Lalu kenapa sih harus buah apel, nanas, alpukat, wortel dan semangka untuk membuat jus bayam untuk diet sehatnya? pemilihan bahan sayur dan buah tersebut bukan tanpa alasan. namun dikarenakan kandungan serat dan zat gizi yang tinggi didalamnya akan membuat jus diet yang anda buat dapat meningkatkan metabolisme lemak secara optimal. bayam yang memiliki kandungan serat yang tinggi sangat bagus untuk program penurunan berat badan. 

Kenapa? karena kandungan serat yang tinggi punya kecenderungan membuat perut menjadi merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama. hal ini yang membuat program diet jus sayur yang sedang anda jalankan terasa lebih mudah karena dapat menekan nafsu untuk mengkonsumsi makanan yang berlebih. oke, kami punya tips dan cara membuat sayur bayam untuk diet agar berat badan cepat turun dan berkurang dalam waktu yang cepat. yaitu dengan meminum ampas jus bayam tersebut yang dihasilkan dari proses memblender bayam (berwarna hijau) dan aneka buah lainnya.

Pasti sekarang anda bertanya-tanya kenapa demikian? jawabannya adalah karena ampas yang dihasilkan dari jus sayur bayam untuk diet lagi-lagi mengandung nilai serat tinggi sehingga sangat bagus bila dikonsumsi agar kebutuhan serat pada tubuh dapat tercukupi. selain itu, jus sayur bayam yang dibuat dengan blender juga mempunyai keunggulan lainnya yaitu memiliki nilai indeks glikemik rendah sehingga jus sayur bayam untuk diet ini aman dikonsumsi oleh orang yang beresiko atau yang menderita diabetes mellitus sekalipun.

Sayur bayam yang memiliki warna hijau menandakan tingginya kandungan klorofil atau zat hijau daun yang termasuk golongan flavonoid yang dikenal juga dengan sebutan bioflavoid. dengan ini banyak hasil penelitian medis yang menjelaskan manfaat klorofil bagi kesehatan. nah, berikut ini adalah beberapa Manfaat Sayur Bayam yang perlu anda ketahui :

• Pertama, dapat mencegah terjadinya kanker berkat kemapuannya dalam melindungi DNA dari kerusakan.


• Kedua, bayam yang dapat menunjang proses metabolisme tubuh dapat mencengah terjadinya penyakit ginjal, gangguan pencernaan, dan diabetes mellitus.


• Ketiga, selain itu adanya zat hijau daun pada jus sayur bayam mampu membantu menurunkan berat badan secara aman dan mudah. hal ini karena kandungan klorofil dapat meningkatkan proses detiksifikasi oleh organ hati.


• Keempat, Berkat tingginya kandungan klorofil pada jenis sayur hija, bayam merupakan salah satu bahan yang cocok dipakai untuk membuat jus detox diet.


• Kelima, selain manfaat diatas, kandungan klorofil juga mampu mengatur derajat keasaman darah, sehingga anda akan terhindar dari penyakit asam urat, jantung, dan pembuluh darah.


• Keenam, klorofil yang terdapat pada jus sayur bayam bermanfaat untuk menyerap kelebihan kolesterol dalam pembuluh darah yang memicu terjadinya penyakit jantung koroner.

Nah, itulah beberapa manfaat dari jus sayur bayam yang menyehatkan. oke, tak panjang lebar lagi ya,, ycuk disimak Bahan-bahan dan Cara Membuat Jus Sayur Bayam Untuk Diet sehat seperti berikut ini.

Bahan-bahan Jus Sayur Bayam :

• Daun bayam 1 genggam


• Apel 50 gram


• Nanas 50 gram


• Semangka 100 gram


• Air rebusan kayu manis 25 mili liter


• Wijen 1 sendok teh

Cara Membuat Jus Sayur Bayam Untuk Diet :

1. Langkah awal, siapkan blender, masukkan daun bayam, potongan apel, semangka, nanas dan air kayu manis.


2. Setelah itu blender hingga halus dan tercampur dengan rata. tuangkan ke dalam gelas, taburkan wijen diatasnya.


3. Jus sayur bayam siap untuk dinikmati, tambahkan potongan es batu agar terasa lebih segar. bisa juga disimpan di wadah kedap udara lalu simpan ke dalam kulkas.

Note : Penambahan kayu manis pada jus sayur untuk diet bertujuan untuk meningkatkan metabolisme lemak. sedangkan wijen bermanfaat untuk asupan antioksidan yang sangat dibutuhkan dalam proses menurunkan barat badan. 

Tips Agar Diet Dengan Jus Sayur Hijau Berhasil :

• Pertama, prioritaskan bahan jus diet baik sayur ataupun buah yang organik, atau paling tidak cuci bahan-bahan tersebut dengan air mengalir agar pestisida yang menempel bisa bersih terbawa air.


• Kedua, karena jus diet dibuat menggunakan blender, jangan menghidupkan blender lebih dari 1 menit. usahakan hidupkan dan matikan setiap 15 detik agar tidak terjadi oksidasi pada olahan jus sehat yang dibuat.


• Ketiga, segeralah minum jus bayam yang anda buat, jangan dibiarkan terlalu lama karena kandungan nutrisi di dalamnya bisa rusak oleh oksigen.


• Keempat, waktu terbaik untuk menikmati jus diet adalah ketika perut kosong, karena proses penyerapan zat gizi, mineral dan vitamin akan berlangsung secara maksimal.


• Kelima, Olahan resep jus diet dari sayur bayam yang di mix dengan buah tidak dapat anda jadikan sebagai makanan utama karena rendah energi dan protein. lebih baik dijadikan sebagai makanan selingan diantara waktu makan seperti pagi ke siang atau siang ke malam hari.


• Keenam, karena bayam sudah mengandung klorofil yang tinggi, anda tidak perlu melakukan program detox tambahan. oleh karena itulah, jus sayur bayam untuk menurunkan berat badan ini termasuk dalam menu jus detox diet.


• Ketujuh, hal yang paling penting dalam menjalankan program diet anda usahakan kurangi makanan yang tinggi lemak seperti gorengan, makanan dan minuman manis serta olahraga ringan minimal 3x dalam seminggu.

Ingin hidup sehat dan berat badan turun dengan mudah? yuck segera di coba Resep Jus Sayur Bayam Untuk Diet Sehat ini dirumah. oh iya, selain baik dikonsumsi untuk orang dewasa untuk diet dan kecantikan, jus bayam ini juga dapat dikonsumsi oleh anak-anak loh. nah, untuk resep jus bayam anak nya akan kita bahas di resep selanjutnya ya. terimakasih sudah membuka harianresep.blogspot.com, buka juga artikel menarik lainnya dari kami seperti 3 Cara Mengolah Kulit Manggis Menjadi Jus yang mungkin akan bermanfaat untuk anda. nantikan resep lainnya dari kami, bye!!

Advertisement

Share this post